Klar parat LEV med sund fornuft og ingen forbud

Sådan her gør jeg – sund fornuft og ingen forbud

Jeg prøver da igen. Jeg skal jo være lidt lækker til Danish Beauty Award i april. Jeg skal også til Kreta til sommer og i bikini/badedragt og drøne rundt med vores barnebarn.

Jeg kan da sagtens have en stor røv og vom, men det er sgu mere det der med at have ben der virker, balance der er god og bedre hjernefunktion. Alt det bliver bedre, når jeg er sundere og uden FOR MEGET SUKKER OG GLUTEN. Det er egentlig ret så nemt…

NU

Så det skal ske nu. Jeg vil have et tydeligere CENTRALANSIGT. Jeg vil – og jeg kan. Jeg vil ikke slå mig selv i hovedet over den sidste måned.jeg fejlede noget (influenza) og jeg fejlede. Det er okay. Jeg er okay. Jeg er jo altså ikke total usund og ude a synk. Jeg er bare bevidst nu, om at jeg skal skifte tilbage på sporet med mindre sukker og sundere kost. Jeg skal spise mindre portioner. Jeg skal spise flere grøntsager. Jeg skal kun være 👯 fræk een gang om ugen. Jeg skal planlægge mig ud af dødvandet med bare at lade stå til og nyde for meget…

Jeg gør det een uge af gangen

Jeg starter Idag. Min frække dag denne uge bliver på søndag. De andre seks dage er jeg sund og opmærksom på ALT JEG INDTAGER. Der vil da være nydelse, men det frække sker kun på søndag – og det er brunch med Mette på Østerbro og sushi med Nanna om aftenen. Hvor er det dejligt. Jeg er heldig.

De andre dage bliver også gode med to veninde besøg med god SUND MAD og ingen slik men grøntsager og lidt dip som snacks. De vil bakke mig op, og ellers må de selv medbringe slik. For Jan prøver også at være sundere. Hans bukser strammer lidt, og det “er lidt irriterende med forkert tøjvask” citat Jan… Hahaha

Planlægning

Planlægning og tilbage på mindre sukker. Denne gang UDEN FORBUD. En af mine hjerteveninder, der kender mig rigtig godt, sagde “tror sgu du blev så syg med dobbeltinfluenza, fordi du og din krop egentlig hader forbud. Så hellere hold dig til lidt af det gode og hverdagene går du all in på med sund fornuft uden forbud”. Hun får sgu lov til at få ret, og det elsker hun, og så er alt jo i skønneste orden.
Altså SUND FORNUFT UDEN FORBUD

Det er min leveregel i lang tid nu. Jeg kan lide det. Jeg synes, at disse ord springer ind i mit hjerte – uden smerte. Det er en god følelse.

Hvad er sund fornuft?

Ja, hvad er det egentlig – for dig??

For mig er det;

• Ingen gluten i hverdagene
• Ingen smør i hverdagene
• Let morgenmad (tiden på dagen, hvor jeg kan spise mindst) med to slags grøntsager ( rugbrød med ost og rød peber og tomater eller lign)
• Små portioner
• Mange grøntsager – færre frugt
• God te i løbet af dagen – og dejlig VAND
• Koffein-fri kaffe med lidt mælk
• Sund antiinflammatorisk aftensmad – een portion ( Jan tryller )
• Ingen snacks efter kl 19 (kun engang imellem…)
• Træning to gange ugentligt i center
• Lange gåture hver dag
• Balancetræning hver morgen inden gåturen med Fjolle
• Mindre tid med mobil, TV og computer
• Mere tid i naturen ( det bedste jeg ved – med hunde og venner – eller bare Fjolle og jeg)
• Etc etc (har I gode råd?)

Her er jeg mandag morgen

Ingen forbud og sund fornuft. Tænke på at bygge min hjerne op med gode sager for den og for kroppen. Jeg gør det. Det bliver godt. Jeg deler med jer ind imellem. Melder ind og fortæller hvordan det går. Det er ikke for at tabe mig – det hele – det er primært for at holde balancen og skabe balance mellem frås/for meget og askese/for lidt…

Klar parat – LEV med sund fornuft og ingen forbud