SELVFORKÆLELSE Japansk Lifting – en gave fra en veninde, Fjolle og jeg træner med klikker og en kasse om aftenen, og vi går ture i Parker og skove <3 = giver mig mere LIGEVÆGT
Vejedag 2 fra Overvægt til Ligevægt
Jeg har ikke tabt mig siden sidste vejning. Den står på minus to kilo (faktisk 2,2 men hvem tæller 
). Så måske 200 gram på en uge. Det er ok. Jeg er ok med det.
Jeg har fået sushi. Jeg har fået rabarber trifli. Jeg har ikke dyrket motion – nok – til at forbrænde de dejlige ekstra kalorier, jeg har indtaget.
Jeg vil gøre det bedre til om 14 dage, hvor jeg skal vejes igen. Der bliver den 17.okt. HUA.
Jeg kan mærke, jeg er på rette vej. Jeg har ikke rørt slik. Jeg har haft lyst nogle gange, men jeg har været fornuftig og tænkt konsekvenser og nået at stoppe mig selv inden min hånd tog et stykke slik fra den slikskål som Jan spiser slik af – næsten hver aften.
Jeg gør det ikke. Jan er ikke ond. Han kan styre det – slikindtager – og vil ikke stoppe med slik. Slik er super godt for ham – okay så – hvert menneske sine valg…
Nogle gange spørger jeg ham, om han vil sætte det væk, hvis han er færdig med at guffe slik. OG SÅ GØR HAN DET.
Vi skal jo være her begge to…
Hvordan gør I i jeres hjem?
– i jeres paradis? Der hvor I finder energi til at blive på dén vej, der fører til mere sundhed hos jer
??? Kan I sige nej?, når manden spiser flødeboller og nougat? Kan I lade være med slik, når ungerne får en skål slik? Lade være med fristelserne? Eller hvordan? Får I opbakning, støtte derhjemme??? Må I være standhaftige? må I klare jer selv? FORTÆL FORTÆL.
Jan er min madmor
Jan laver sund aftensmad til mig – hver dag. Han handler mad ind til mig til morgenmad og frokost. Han opfylder mine ønsker – og jeg elsker ham for det. Så derfor styrer jeg mig, når han tager Chips og slik frem – til sig selv. Jeg lader min lyst til at banke ham søndersammen fare – og jeg smiler og ønsker ham god en god hyggestund (og indeni håber jeg, at han får lidt ondt i mavsen af alt det søde hahaha).
Oftest laver jeg en lækker kop te eller koffein fri kaffe – eller gnasker en banan eller et æble, når han kaster de søde sager på vores nye (brugte) sofabord. Vi skal alle være her – både os der vil ændre kurs – og dem der har det fint på den vej de går…
Vandværket
Det gode der er sket – mens jeg kører ny linje med fra overvægt til ligevægt er;
- Jeg drikker mere vand
- Jeg husker mine vitaminpiller
- Jeg bruger mere tid med Fjolle – hvor vi træner med klikker om aftenen – hvor jeg plejer at være lækkersulten
- Jan laver rigtig god sund mad, og vi prøver at være mere økonomiske og spiser flere rester
- Jeg undgår veninde-kage-dates, og sørger for det er morgenmads-møder, frokost eller aftensmad med sunde mad-emner
- Jeg husker at værdsætte min krops livsduelighed og fortræffeligheder
- Min hjemmetræning med udstrækninger og balancetræning går godt
- etc
Det jeg skal gøre bedre
- Huske at elske mig selv selvom kroppen er i smerter/mshug/spasmer (det er svært, for jeg plejer at dulme smerter med søde sager…)
- Finde en morgenmad der mætter bedre end det jeg kører nu (ingefærshot med rugbrød, ost og rød peber)
- Huske at selvforkælelse er vigtig (hudplejemasker, meditation, læse god bog etc fremfor FB og IG)
- Flere skovture/GÅture med hunde og hundevenner
- Mere hjemmetræning med vægte
- etc
BUM det var det.
Hvordan går det hos jer???
Tak fordi I er så søde til at sende mig løbende hilsner (i messenger, på IG og på FB og pr.mail). Hvis nogen af jer også vil lade de andre læse jeres status, så kan I skrive en hilsen i kommentarfeltet. TAAAAK venner – jeres støtte er fantastisk og uundværlig.
SÅ ses vi igen om 14 dage – hvor fra overvægt til ligevægt igen vil være kernen af min blog. For det er mig – og jeg er min blogs indhold – og bestemmer stadig 100%, lige præcis HVAD i læser og hvornår. Tak fordi I kigger forbi min UPERFEKTE platform.
Møs fra Ibbe
Marianne Simonsrn skriver
Jeg stødte ind i noget mørk pålægs chokolade i går
, som gør, at jeg er ved at falde i søvn hele tiden grundet sukkeret. Er på sporet igen, 2 æg og en dejlig smoothie til morgen, makrel og rosenkål til frokost.
Går ikke så meget op i vejning, men motivations tøj, som jeg pludselig kan passe er godt. Flot, 200 gr. af er bedre end ingenting
ibbyheart skriver
Yes hahaha stødte ind i pålægschokolade – det er godt skrevet og tak for indblik og herlig hilsen
Vera Mou Kleffel skriver
Hej Ib
.
Først, jeg synes du gør det super godt, trods dine udfordringer. Så jeg hepper herfra
Jaaaaa såååå kommer vi til mig og min rejse mod lettere bagage. Det er også ca. 10 kg jeg skal smide, så føler jeg mig godt tilpas i min krop både fysisk og psykisk. Men uhhh hvor er det svært, jeg kan godt modstå slik, men romkugler, flødeboller og brød med masser af kerner( ikke rugbrød )så er jeg solgt. Og sidste dag var jeg så dum at købe et glas peanutbutter og jeg ELSKER det. Jeg ved godt de såkaldte sundhedsguruer siger det er sundere, meeeen nok ikke i de mængder jeg indtager.
Så jeg har taget på, men hva fan det er da væske, det er jeg da helt sikker på
.Det ophober sig i kroppen p.g.a. peanutbutter 
.
Men op på hesten igen, og ud at gå med hunden
.
Følger med glæde og interesse din rejse mod ligevægt
ibbyheart skriver
Hahaha hvor er du skøn/ jeg elsker også peanutbutter så det tør jeg ikke have herhjemme – eller ved du hvad – jeg får sgu Jan til at købe en – så jeg støtter dig – bum
June rosenkilde skriver
iben Kære, fantastisk dejligt at møde dig.
Med din livsindstilling er jeg slet ikke i tvivl om, at du når de mål, du har sat dig for. Det med at tabe sig foregår billedligt ca. sådan her : 
…..
…..
..
..,,, BUM der var den ! Og så lige finde balancen og holde den ca. dér. 
Go for it Girl
ibbyheart skriver
June dejlige June – hvor sødt af dig at skrive herinde til mig – 1000 tak I May be a turtle men en turtle der har medvind og derfor går lidt stærkere hahahaha